이것은 가장 좋아하는 계절을 갖는 것이 당신의 건강에 대해 말해줍니다.
차례:
반짝 반짝 빛나는 요정 빛, 마이클 블레 브와 축제 사회주의의 생각이 지금까지 겨울을 보내고있는 유일한 일이라면, 우리는 펀 트배를 타고 지금까지는 당신이 꽤 낮게 느껴진다 고 말할 것입니다. 어떤 사람들은 불 앞에서 껴안는 것을 좋아하지만 midafternoon으로 어두워지고 겨울 산책과 일요일 굽기를 포옹하는 두 가지 오해를 줄 수는 없지만 다른 사람들은 그것을 참을 수 없습니다. 그러나 그것은 괜찮습니다. 왜냐하면, 중국 전통 의학에 따르면 우리 중 대부분은 다른 계절보다 한 시즌에 더 잘 기능합니다., 그것은 당신을 심하게 빠지게하는 1 월 블루스의 경우라고 생각한다면 희소식입니다.
이것이 겨울 물건 일뿐만 아니라 다음과 같은 이유 때문입니다. 모두가 여름을 좋아하지는 않는다. . 한 사람이 햇빛을 피울 수있는 반면, 신체가 "차가워지기"에 부족하거나 (일반적으로 느린 소화로 인해 발생하는) "습기"가있는 사람에게는 열, 습기 및 건조한 환경을 처리 할 수 있습니다. 그들을 정신 혼란과 방아쇠 명소, 염증과 기침으로 보내십시오 (당신이 "여름 감기"에 걸리기 쉬운 경우).
"다섯 가지 요소 침술의 원리가 여기에 완벽하게 들어 맞았습니다."라고 의사 인 Well-being 멘토이자 저자 인 Barbara Mariposa는 설명합니다. Mindfulness 사전. "자연은 봄, 여름, 늦여름, 가을, 겨울로 구분되는 사이클에 관한 것입니다. 각 계절에는 고유 한 품질, 에너지 및 감성적 요소가 있으며 어떤 사람들은 다른 계절보다 더 많은 계절에 속합니다. 건강은 균형에 관한 것입니다 - 모든 계절에 적응하고 집에서 느낄 수 있습니다. 우리가 더 잘 이해하면할수록 더 쉬워진다."
적기가 낮고 감기, 독감, 불안, 우울증 및 일반적인 혼수의 위험이 높아질 수 있기 때문에 편안하지 않은 경우에는 안타까울 것입니다. (그리고 당신은 모든 사람들의 코메 다운이라고 생각했습니다. 말린 파이와 mulled 와인). 계절에 관계없이 최선을 느끼는 방법을 찾으려면 스크롤을 계속하십시오.
당신의 계절은 무엇입니까?
가장 중요한 계절을 발견하는 가장 빠른 방법은 가장 편안 할 때 스스로에게 물어 보는 것입니다. 당신의 대답은 꽤 즉각적이어야합니다. TCM 확인을 위해 최선의 방법은 혀를 확인하는 것입니다.이 방법은 모든 경고 신호를 보여 주며 그 특정 연도에 내부적으로 어떤 일이 벌어지고 있는지 표시 해줍니다. 우리는 여기서 혀 독서에 대한 포괄적 인 분석을 필요로합니다.
모니터링 할 특정 특성이 있다고 Mariposa는 말합니다. "가을 사람들은 완벽을 찾고 지나치게 과시하는 경향이 있습니다. 겨울철 사람들은 자신을 지키기를 선호 할 수도 있고 균형이 맞지 않으면 생존 할 수 있는지를 알기 위해 엄청난 위험을 감수해야합니다. 늦은 여름 사람들은 다른 사람들을 돌보는 데 에너지를 발휘할 수는 있지만 그것에 대해 분개하고 봄의 사람들은 종종 듣기보다는 참을성이 없어지고 아이디어를 털어 놓는다.
또한 계절의 자연 순환을 연구 할 가치가 있습니다. "봄은 새로운 성장, 에너지, 희망, 미래 계획에 관한 것입니다. 여름은 소통하는 것, 에너지가 밖으로 퍼져 나가는 것, 사랑에 관한 것입니다. 늦은 여름은 꽃이 열매를 맺을 때이므로 육성, 보살핌 및자가 관리의 시간이됩니다. 가을은 아래로 돌고, 낙엽과 감각의시기이며, 겨울은 생존에 관한 것이며, 육체적으로나 감정적으로 에너지를 절약하고 보존합니다."Mariposa는 계속됩니다.
이 모든 것을 고려해 볼 때, 여름에 영혼을 찾는 이유는 겨울에 열심히하기 때문입니다. 왜냐하면 연말에 이것을하기 위해 "바깥쪽으로 퍼지기"(사랑을 나누고 사교 모임을 읽음) 할 수있는 에너지가 부족하기 때문입니다. 당신이 봄을 싫어한다면 (한 동료와 같이) 화분증으로 인한 좌절 때문에 새로운 에너지와 성장 시즌을 알리는 것을 막을 수 있습니다. 유사하게 봄에 속하고 번성하는 성장의 모멘텀을 가진 사람은 가을이 오르고 진행이 없다면 실망하고 좌절 할 것입니다.
해결책? 기분이 좋은 달에 내부 자원을 준비하십시오. 그래서 다른 시간에 그것을 조정할 수 있으므로, 느리게 가져 와서 반영의 기간으로 사용할 수 있습니다. 열쇠는 자연의 순환을 받아들이는 것입니다.
당신의 가장 좋아하는 계절을 통해 얻는 방법
시즌 준비는 접시에서 시작됩니다. 당신이 제대로 먹으면 방벽과 면역력이 번성 할 것입니다. 비타민 D 보충제는 생각할 필요가 없지만, 비타민 C와 아연을 함유 한 식품은 시작하기 좋은 또 다른 곳입니다. 딸기, 후추, 브로콜리, 양배추, 시금치, 병아리 콩, 캐슈 너트와 호박 씨앗 모두가 당신의 기분에 영향을 미칩니다. 버섯은 베시 글루칸을 함유하고있어 면역 체계를 재조정하고 잠재적 인 감염을 예방할 수있는 또 다른 승자, 특히 reishi와 shitake 품종입니다.
예를 들어 체내의 습기로 인해 이미 고통을 당했을 때 감기에 걸리면 코가 응축되어 바이러스가 번식 할 수 있습니다. 당신의 음식에 곰팡이를 추가하면, 당신은 그 재채기를 치마 수 있습니다.
Echinacea and andrographis는 마모가 악화되기 시작하면 두 가지 다른 방법입니다. 의학 약초사 인 Victoria Kearns는 감기에 걸릴 징후가 처음에는 두 가지 증상이 모두 강하게 나면 항균제와 항 바이러스제이므로 추적 할 수 있어야한다고 말했습니다. 이것은 기본적으로 그들이 자신의 방식으로 들어오는 세균을 절멸시켜 세균이 호흡기에 침투하는 것을 거의 불가능하게한다는 것을 의미합니다.
마지막으로, 이미 약간의 가래가 느껴지면 elderberry가 답이됩니다. "인플루엔자 바이러스가 신체 주위로 퍼뜨리는 데 사용하는 효소를 비활성화시키는 것이 밝혀졌습니다"라고 Pukka Herbs의 허브 고문 인 Katie Pande는 설명합니다. "당신은 액체 형태의 보충제로 섭취 할 수 있으며, 또한 비타민 C의 자연적인 공급원이기 때문에 면역 체계를 자연적으로 강화시킬 것입니다."
행복한 약
당신이 정서적으로 배수되고 기능 장애가 있다고 느낀다면 약초는 좋은 버팀목입니다.
인삼은 특히 추운 날에 부진하고 낮게 느껴지면 현저히 향상됩니다. 겨울 엔 애호가와 더운 날씨를 좋아하는 분이라면 샐비어와 ziziphus와 같은 허브를 좋아해야합니다. 내부 균형과 당신이 뜨겁고, 귀찮게하고 과민 느낌을 방지합니다. 그때 여기에는 화를 내지 마라.
단발 운동
일년 내내 운동 할 때 일관성이 중요하지만 당신의 몸을 듣고 기분이 어떤지를 깨달으십시오.. 여름에 달리기를 좋아하지만 젖고 차가운 곳에서 외출 할 수없는 경우에는 자신을 강요하지 마십시오. "핵심 체온을 높이기 위해 HIIT 수업이나 뜨거운 요가 세션을 해보십시오."라고 F45의 수석 트레이너 인 Joe Spraggan이 제안합니다. "아니면 팀 스포츠를 좋아한다면 같은 커뮤니티 정신과 팀 구성을 염두에두고 설계된 수업을 찾아보십시오."
마찬가지로 태양이 뛰는 기면증 운동을하는 경우 필라테스, 요가 또는 앞으로의 계절에 에너지를 절약 할 수있는 정기적 인 워킹 세션 과도한 심장 운동을 바꿔 치기하십시오. 당신은 여전히 지방을 태우고 엔돌핀 수치를 높이면서 조직을 산소를 공급할 것입니다. 그러나 시작하기 전에 땀과 기분이 뚝뚝 떨어지지 않을 것입니다.
2018 년에 시도해야 할 운동을 알고 싶습니까? 쉬운 묶음으로 정리했습니다.
