편두통을위한 에센셜 오일 101 : 전문가가 자연 요법을 통해 우리를 안내합니다.

편두통이 치면 통증 완화 이외에 다른 것에 집중하는 것이 어려울 수 있습니다. 약물 치료는 불편 함을 가라 앉히기위한 확실한 선택이지만 항상 문제의 근원에 도달하지는 않습니다. 어둡고 차분한 환경을 찾는 것은 편히 쉬는 것처럼 편두통 증상을 완화하는 데 도움이되지만 때로는 이러한 노력이 통증 자체에 의해 방해됩니다. 위의 단계를 보충 할 때 특히 편두통을 완화하는 데 도움이되는 자연 치료법 중 하나가 필수 오일입니다.

우리는 모두 에센셜 오일의 진정한 자질에 익숙하지만, 그 효과는 단지 진정시키는 향기를 넘어서는 것입니다. Pilgrim Collection에서 주최하는 일대일 세션에서 Root Yoga Therapy의 창시자이자 요가 치료사 인 Jasmine Rausch를 만나면 아로마 테라피가 범위를 도울 수있는 방법을 소개했습니다. 질병. 여기에서 그녀는 두통을 예방하고 완화하기 위해 자연 요법을 사용하는 방법을 안내합니다. "긴장을 일으키는 원인은 무엇입니까?" 그녀는 구제를위한 최선의 전략을 결정하는 출발점으로 요구합니다.

종종 외부 호르몬에 의해 두통이 야기되어 자연 호르몬 수치를 조절할 수 없으며 시체를 전투 또는 비행 모드로 만들 수 있습니다. 우리는 많은 사람들이 너무 자주 그 상태에 있다고 말합니다. "편두통을 타깃으로 삼는 것뿐만 아니라 부신에 도움이 될 오일을 사용하는 것"이라고 Rausch는 설명한다. 우리가 스트레스를 받거나 피로를 느끼면 염증성 호르몬 인 코티솔이 급증한다는 사실에 주목했다. 많은 에센셜 오일은 스트레스 해소제 역할을하며 항 염증성을 자랑하며 몸을 건강하게 유지시켜줍니다.

에센셜 오일은 또한 긴장성 두통과 편두통을 담당하는 근육에 직접적으로 영향을 미쳐서 처음부터 고통을 완화하거나 예방합니다.

Rausch 아래 편두통에 대한 상위 6 개 에센셜 오일을 식별합니다. 당신에게 맞는 것을 고를 때, 각각의 특정 성질과 그것들이 당신의 질병에 어떻게 반응 하는지를 고려하는 것이 중요 합니다만, 오일이 당신을 기본 수준에서 어떻게 느끼게하는지 고려하는 것 또한 중요합니다. "항상 오일에 대한 사람의 반응에 달려 있습니다."라고 Rausch는 말합니다. 특정 에센셜 오일쪽으로 끌면 본능에 귀를 기울이십시오.

우리는 모두 라벤더의 향기를 진정시킬 수있는 방법을 알고 있습니다. 수면 보조제로 자주 사용되며, 베개에 뿌려 지거나 몸에 기름이 스며 들어 잠자리에 드십시오. Rausch는 "진정 수면을 느끼고 싶어하는 사람들을 위해 편두통을 다룰 때는 진정 효과가 좋습니다." 편두통으로 인해 필요한 휴식을 취할 수 없으면 라벤더 에센셜 오일은 진정시킬뿐만 아니라 잠들 수 있도록 도울 수 있습니다. 라벤더의 신선하고 부드러 우며 꽃 향기는 기본적으로 모든 것과 잘 어울립니다. Rausch는 맞춤형 치료법을 혼합하는 것이 좋습니다.

로마 카모마일은 라 우슈 (Rausch)가 "스트레스 나 불면증에 아주 좋습니다"라고 후자로 추천하기는하지만, 라벤더와 같은 각성제 나 진정 작용제로 작용할 수 있습니다. 라벤더와 마찬가지로 로마 카모마일은 고통을 덜어주고 두통의 불편 함을 해결하면서 다른 장점을 제공합니다. 그녀는 편두통을 자극 할 수있는 근육 경련을 막아내는 경련 방지제라고 설명합니다. 로슈 (Rausch)는 로마 카모마일에 사과 같은 달콤한 품질이 있다고 설명하고 라벤더, 유향, 로즈마리와 혼합하는 것을 권장합니다.

로즈마리는 특히 수복 에센셜 오일입니다. 위의 오일과 마찬가지로 통증 완화 및 로마 카모마일과 유사한 항 경련 성 물질을 공유합니다. 로즈마리는 신선하고 우디 한 녹색을 자랑하며 마조람, 라벤더, 페퍼민트, 로마 카모마일과 잘 어울립니다.

이 상쾌한 에센셜 오일에는 실제로 정화 할 수있는 힘이 있습니다. 그것은 자극제 또는 진정제 중 하나로 작용할 수 있지만, 가장 흔히 활력을주는 성분으로 사용되기 때문에 하루 동안 특히 효과적입니다. 페퍼민트는 혈관 수축 작용을합니다. 실제로 혈관을 좁히는 경우가 있습니다. 혈관을 좁히면 혈류를 특정 부위로 제한하여 두통 긴장을 풀 수 있습니다. 라 우슈 (Rausch)는 신선한 향기가 특히 마조람, 라벤더, 로즈마리 등 모든 음식과 잘 어울립니다.

스위트 마조람은 근육 이완제로 작용하여 근육통과 긴장을 유발할 수 있습니다. 두 가지 모두 편두통의 원인이됩니다. 페퍼민트의 반대편 인 달콤한 마조람은 혈행을 넓히고 혈액 순환을 촉진시키는 순환 촉진제이며 두통을 완화하는 데 필요할 때가 있습니다. 달콤한 마요라나는 오레가노와 종종 혼동되며, 따뜻하고 매운 초본 노트로 정의됩니다.

"Frankincense가 흥미로운 점은 정수기라는 것입니다."라고 Rausch는 말합니다. "우리가 고통스럽고 긴장된 만성적 인 것을 경험할 때 거기에는 다른 일이 있습니다." 우리는 그녀가 부정적 에너지라고 부르는 것을 붙잡고 있습니다. "그래서 우리가 기름을 사용할 때 그것은 에너지를 정화하고 정화하는 데 도움이됩니다,"그녀는 설명합니다. "그것은 긴장을 일으키고 염증과 편두통을 일으키는 정체 된 에너지를 없애는 데 도움이됩니다." Frankincense는 Rausch가 좋아하는 에센셜 오일 중 하나입니다.

"나는 많은 것들을 위해 그것을 사용한다. 그것은 강력한 항 염증과 강력한 진정제이다."

참고: 임신 중이거나 특정 에센셜 오일 사용에 대한 금기 사항이있을 수 있다고 생각되는 경우에는 먼저 의사와상의하는 것이 좋습니다.