마시는 커피는 뚱뚱한 화상을 입는다 (그러나 당신이이 많은 컵을 마시는 경우에만)

우리의 신진 대사가 항상 불타고있는 조종사의 빛을 유지하려는 탐구에서, 우리가 이미하고있는 어떤 일이 그것을 불타 오르게하는 것을 돕는 것보다 더 좋은 소리는 없습니다. 사례: 커피 마시는 것. 성인의 83 %가 매일 자바를 마시 며, 인구의이 (큰 덩어리)에게 운이 좋은, 아침에 컵에 이르는 것은 실제로 우리가 알고있는 것보다 더 많은 불꽃을 실제로 불어 넣고 있습니다.

"매일 커피 한잔하면 열 생성을 자극하여 신진 대사 속도를 높여 더 많은 지방을 태울 수 있습니다."라고 영양 학자 Sarah Flowers는 The Express에 전합니다. 그녀는 계속해서 "커피에는 탄수화물의 흡수를 늦추고 지방을 분해하는 데 도움이되는 호르몬 에피네프린 (epinephrine)을 자극하는 데 도움이되는 클로로겐산 (chlorogenic acid)이 포함되어 있습니다." 염소산은 또한 탄수화물의 흡수를 늦추고 우리의 굶주림 호르몬 인 그렐린을 억제합니다.

커피를 마시는 것이 카페인 섭취 후 3 시간 동안 참가자의 신진 대사 속도를 크게 증가 시켰을뿐만 아니라 테스트 마지막 시간 동안 지방 산화가 유의하게 증가한다는 것을 발견하면서 이러한 주장을 뒷받침합니다. 이 연구 결과는 체중이 평균 인 참가자들 에게서만 나타 났으 나 비만 참가자들은 지방 산화가 아닌 대사율이 증가하는 것을 보았습니다.

그러나 Starbucks의 앱에있는 몇 개의 ventis를 주문하기 전에 먼저 몇 가지 사실을 알아야합니다. Flowers는 몇 잔의 커피를 마시면 실제로 이러한 효과가 감소하고 결국에는 용납 할 수 없다고 경고합니다. 이 때문에 그녀는 하루에 한 두 잔 정도만 고집 할 것을 제안합니다. 또한 설탕과 지방이 많은 라떼, 카푸치노 또는 기타 음료는 단맛을 들이지 않은 아몬드 우유 또는 귀리 우유와 함께 짙은 로스트 커피 (산화 방지제)를 정기적으로 마셔야합니다.

카페인이 당신의 일이 아니라면, 당신은 배제되지 않았습니다: 카페인 커피는 여전히 그 마법의 클로로젠 산을 포함하고 있습니다.

그리고이 모든 것이 이미 당신의 매일 양조를 계속하도록 동기를 부여하지 않는다면, 커피는 또한 사망률을 낮추고, 운동을 통해 힘을 얻으며, 염증 질환에 대항하여 싸울 수있는 항산화 물질을 가지고 있습니다.