더 아첨하는 배를 원하십니까? 이 7 가지 음식을 피하십시오.

윗몸 일으키기, 널빤지, 다리 리프트 - 긴장을 풀고 장기를 긴장시킬 수있는 이러한 움직임. 그러나 때로는 아늑한 배가 필요합니다. 이번 주말에, 당신이 짜내는 옷을 입거나, 바닷가에있는 당신의 bestie의 독신 파티입니다. 이 경우 배가 부풀어 오르는 음식을 알아야하며, 적어도 주말이 끝날 때까지는 피하십시오. 일시적으로 어떤 부 풀림 유발 식품을 찾으려면 스크롤을 계속하십시오.

사과

사과, 바나나, 체리, 복숭아, 배 같은 과일에는 많은 사람들이 소화하기 어려운 과당이라고 불리는 설탕이 들어 있습니다. 하나의 사과 나 바나나가 좋을지라도 몸이 소화 할 수있는 것보다 많은 과당을 소비하게되면 발효로 분해되어 불행히도 대장에서 팽창과 가스를 유발합니다. 사과와 바나나는 그 중에서도 가장 높은 과당 과일 중 두 가지입니다. 즉, 즉각적인 병합에 집중할 때는 특히 그 둘을 멀리하십시오.

통조림 스프

통조림 스프: 추운 겨울 밤에 몸을 따뜻하게하고 기분을 전환시키는 놀라운, 편리하고 저렴한 방법입니다. 수프의 단점은 미친 듯이 높은 나트륨 함량입니다. 나트륨은 몸이 더 많은 물을 보유하게하고 몸은 소금을 묽게하려고 노력하며 배에 팽창 된 물 풍선 느낌을 남깁니다. 스프를 건너 뛰거나 저 나트륨 버전인지 확인하십시오.

십자화과 야채

브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워 같은 십자가 채소는 라피노스를 함유하고 있습니다. 라피노스는 신체가 파괴되기 어렵고 소화 과정에서 가스를 발생시킵니다. 비록 그들이 슈퍼 건강 식품이지만, 시금치 요리와 같이 덜 부 풀릴 수있는 대안으로 그들을 대체 할 수있을 때 며칠 동안 만 건너 뛰면됩니다.

낙농

우유의 설탕 (일명 락토오스)은 신체가 소화하기 힘들며, 배가 고갈되면서 꽉 차거나 꽉 찬 느낌을 유발할 수 있습니다. 특히 락토오스와 기포의 조합 덕분에 라떼에 사용되는 것과 같은 발포 우유가 좋지 않습니다. 이것은 가스, 트림 및 불편 함을 유발합니다. 주 가르다 (Zoolander)의 무가 투 (Mugatu)의 유명한 라인을 기억하십시오. 조수가 그에게 라떼를 건네면, 그는 소리를 질질 대며 "거품 나는 라떼와 함께 부풀어 오르고 부풀어 오르는 것을 모르고 있습니까? !!!!"

콩과 식물

구운 콩은 십자가에 못 박히는 채소와 같은 이유로 악명 높은 부 풀리는 창조자입니다. 그들은 장 가스를 발생시키는 라피 노스 설탕을 포함하고 있습니다. 바닷가의 날이 수평선에있을 때 구운 콩을 없애라는 것을 알고있을지라도 완두콩과 렌즈 콩, 심지어 에다 마메 같은 콩과 식물도 마찬가지입니다.

밀

비록 당신이 모든 글루텐 인 경우에도, 모든 종류의 사람, 밀은 몸이 소화하기 쉬운 음식이 아닙니다. 밀을 분해하는 과정에서 가스가 대장에서 생성되어 많은 사람들이 위장이 불편 해집니다. 정제 된 흰색 탄수화물은 인슐린 수치를 높이고 중간 부위의 지방 저장을 증가시킵니다. 수영복에서 며칠간 떨어져 있으면 위장에 평탄한 기회를주기 위해 글루텐이 필요하지 않습니다.