너의 호르몬 균형을 잡는 정확한 음식

우리는 호르몬을 많은 것들에 대해 비난합니다 - 기분 변화, 무작위적인 음식 갈망, 특히 우리의 S.O. 어떤 주어진 시간에, 몇 가지 이름을 지정하십시오. 그러나 여기에 모닝콜이 있습니다. 몸에 넣는 것은 호르몬이 어떻게 작용하는지에 직접적인 영향을 미치므로 기술적으로는 너의 그들이 행복하게 균형을 이루도록 할 책임 (예, 치즈 퍼프를 내려 놓는 것을 의미합니다). 마음 몸 녹색 건강한 지방이 특히 중요하다는 것을 지적하면서 최근 호르몬 균형을 유지하기 위해 먹는 48 가지 음식 목록을 발표했습니다.

"콜레스테롤과 포화 지방은 나쁜 반면, 지방이없는 것이 좋다고 수년간 우리는 들었습니다."편집자 Megan Kelly가 쓴다. "이것은 위험한 거짓말이다. 건강한 지방은 우리가 적절한 호르몬 기능을 생산하고 유지하는 데 필요한 원료입니다. " 버터 최근 적당히 건강한 지방으로 간주 될 수 있습니다.) 호르몬은 특정 지방산과 콜레스테롤을 사용하여 생산되기 때문에 이러한 빌딩 블록이없는 음식물 섭취는 호르몬 관련 문제를 유발할 수 있다고 켈리는 설명합니다.

그래서 우리는 균형 잡힌 호르몬을 위해 무엇을 먹어야합니까? 켈리가 말한다. 흠뻑 적거나 발아 한 견과류, 콩 및 씨앗과 같은 깨끗한 단백질; 코코넛 오일, 아보카도, 버터와 같은 건강한 지방; 시금치, 콜라 드 (collard) 채소, 피망과 같은 항산화 물질이 풍부한 채소; 계피, 심황, 카이엔 같은 "치유"향신료와 허브. 그녀의 몸에는 일단이 음식들이 제공하는 필수 영양소가 있으면 호르몬은 자연적으로 더욱 균형을 이루어 피부가 빛나고 안정된 기분과보다 일관된 에너지를 갖게 될 것이라고 약속합니다.

우리에게 좋은 소리.

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