40 일 과일 다이어트

40 일 과일 다이어트는 사용자가 체중 감량에 뛰어 드는 데 도움이되도록 설계된 해독제입니다. Detox 다이어트는 신체에서 독소를 제거하는 데 사용됩니다. 40 일 과일 다이어트는 제한적이며 원시 과일과 신선한 과일 주스 만 섭취 할 수 있습니다. 이런 식단은 위험 할뿐만 아니라 과학적 증거로 뒷받침되지도 않습니다. 이런 식단을 고려하기 전에 의사와 상담하십시오.

기능

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장의 독소는 건강 상 위험을 초래하고 정상적인 체중 감소를 예방할 수 있습니다. 오랫동안 과일을 섭취하면 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이된다고 생각됩니다. 과일 자체는 항산화 제, 비타민 및 섬유의 좋은 공급원입니다. 과일 섭취의 독소 제거 효과를 얻기 위해 사용자는 금식 후 한 달 이상 과일을 섭취합니다.

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과일 다이어트가 주로 과일로 구성되어있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다이어트 채널은 장기 과일 다이어트의 처음 3 일이 가장 제한적이라고 설명합니다. 이 기간 동안 사용자는 매 식사마다 한 종류의 과일을 섭취합니다. 3 일간의 금식 후에는 하루 종일 과일과 신선한 과일 주스를 먹을 수 있습니다. 사과, 파인애플, 오렌지, 멜론 등이 그 예입니다.

해독제의 이점은 과학에 의해 뒷받침되지 않는다고 KidsHealth는 말했습니다. 열량을 줄이면 시간이 지남에 따라 체중이 감소하지만 40 일 과일 식단은 너무 오래 지속되는 결과를 기대하기에는 너무 제한적입니다. 다이어트 채널 (Diet Channel)은 건강을 유지하기 위해서는 모든 dieters가 지방과 단백질을 매일 섭취해야한다고 말한다. 또한, 해독 다이어트는 일시적입니다. 식이 요법 후에 건강에 좋지 않은 식습관에 종사하면 체중이 늘어납니다.

가능한 부작용

40 일 과일식이 요법 중 과도한 피로와 가벼운 느낌을 경험하게 될 것입니다. 이는 신체가 충분한 미네랄과 다른 영양소를받지 못하기 때문입니다. 다이어트가 진행되는 동안 철분, 칼슘, 비타민 D가 손실 될 가능성이 높습니다. 모든 다이어트는 과일 다이어트하는 사람들에게 비타민 B-12 결핍이 흔히 있음을 지적합니다. KidsHealth는 청소년, 심장 질환,식이 장애 및 당뇨병 환자에게 해독제를 권장하지 않습니다.

최종선

독소 제거와 관련하여 과일식이와 같이 대단히 제한적인 식단은 필요하지 않습니다. KidsHealth는 몸이 자연적으로 쓰레기를 통해 독소를 제거합니다. 체중 증가 또는 체중 감량 불능은 독소 축적에 기인 한 것 같지 않습니다. KidsHealth에 따르면, 해독 다이어트는 뚱뚱한 손실을 일으키지 않습니다. 실제로, 과일 다이어트 중에 손실 된 모든 체중은 근육량과 물의 무게 손실로 인해 발생합니다. 효과적인 체중 감소는 장기 균형 식단을 통해 이루어지며 40 일 과일 식단과 같은 제한적인 식단을 통해 이루어지지 않습니다.