정화에 나가지 않고 몸을 해독하는 방법

1. 귀하의 식단에 (가장 먼저) 초점을 둡니다.

우리 (그리고 그녀의 소금에 합당한 전문가)는 확실히 단단한 음식을 포기하고 /거나 일일 섭취량을 3 자 범위로 줄이는 것에 대해 조언 할 것이지만 최소한의 쓰레기로 영양가가 높은 음식을 먹는 것이 위대한 기분의 초석임을 분명히하자..

"당신은 대다수의 시간을 보냅니다. 따라서 가장 올해의 변형 된 결과를 볼 수있는 가장 좋은 방법은 올해입니다. "Sakara Life 창립자 Whitney Tingle과 Danielle Du Boise는 올해 초 우리에게 말했습니다.

최상의 결과를보고 유지하기 위해서는 알콜, 설탕, 포화 지방 및 가공 식품과 같은 분명한 범죄자를 분명히 알리는 것이 중요합니다. (많은 전문가들은 적어도 일시적으로 유제품을 포기 해 시스템에 어떤 영향을 주는지 제안합니다.) 디 bloating이 게임 계획의 일부라면, 알칼리성 다이어트도 고려해 볼 수 있습니다. 신선하고 건강한 음식을 섭취 할 수 있습니다.

물론 유지 보수는 여기에 실용적인 단어입니다. 귀하가 박탈당하는 느낌이 들면 유지 관리가 훨씬 더 어려워집니다. 그러니 모든 것을 통해 정기적 인 대접이나 와인 잔을 허용하십시오. 너무 정기적으로, 그리고 당신이 여전히 모든 건강한 것들을 채우고 있는지 확인하십시오.

2. 당신의 양분 수준을 밀어줍니다

8G 에센셜 그린 $ 13

단지 보충제 2 개를 추가하면 에너지 레벨에 대한 경이로움을 느낄 수 있습니다. 특히 오후 4시에 걸리기 쉬운 경우가 있습니다. 슬럼프. 그러나 그 이상으로, 신속한 신진 대사에서 더 나은 피부와 머리카락에 이르기까지 신체 기능을 모두 최적화하려면 영양 레벨을 확인하는 것이 필수적입니다. 반대로, 피로감을 느낀다거나 갑작스런 일이없는 것 같으면 의사에게 가서 철분, 비타민 D 또는 다른 영양소가 부족한 지 확인하기 위해 혈액 검사를 요청하는 것이 좋습니다. 범인이 아니야.

3. 마셔 라.

Bkr 병 $ 35

충분한 물을 마시는 것은 백만 달러처럼 느낄 수있는 세계에서 가장 쉽고 (그리고 가장 저렴한) 방법입니다. 과소 평가하지 마세요. 순수 생존과는 별도로, 과학은보다 우수한 기억에서부터 대사 작용에 이르기까지 모든 독성 물질을 보충하는 적절한 수화가 도움이된다는 것을 보여줍니다.

H2O를 두드리는 팬이 아니십니까? 6 가지 간단한 해킹 중 하나를 시도하여 더 많은 것을 마시 게하십시오.

4. (차도 마찬가지입니다.)

전통 약용 민들레 잎과 뿌리 차 $ 7

대부분의 허브 티는 다양한 혜택을 제공하지만 해독 효과가있는 음식을 찾으려면 페퍼민트, 생강, 민들레 또는 초록색으로 만드십시오.

5. 귀하의 레이더에서 아토 겐을 얻으십시오.

썬 포션 그린 어드 포지션 파우더 $ 33

스트레스는 임박한 기한이 걱정되는 것만은 아닙니다. 코티솔 수치가 높아지면 허기에 달린 퀴즈에서부터 소화에 이르기까지 전신을 에너지 레벨로 끌어 올릴 수 있습니다. Adaptogens는 몸이 스트레스에 적응하고 균형을 회복하며 시스템이 원활하게 다시 작동 할 수 있도록 도와주는 강력한 기능을 갖춘 약초 학교입니다. 마카, 동충하초 버섯, 인삼 및 감초는 가장 잘 알려진 적응증 중 일부입니다.

6. 땀을 흘리십시오.

만두 카 프로 라이트 매트 $ 80

규칙적인 운동의 장점은 신진 대사, 면역 및 엔돌핀 (endorphins)을 조절하여 스트레스를 조절하는 것입니다. 일부 전문가들은 발한은 독소를 제거하는 데 도움이되며 최근 연구에서도 운동이 독성을 제거하는 데 도움이된다고합니다.

7. 건강한 아침 의식을 세우십시오.

카프 뷰티 드라이 브러쉬 $ 32

키가 큰 레몬 물, 명상 5 분, 또는 빠른 드라이 브러싱 세션이든, 이러한자가 관리 습관으로 하루를 시작하면 앞으로 몇 시간 동안 긍정적이고 건강한 색조를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. (진지하게 - 세계에서 가장 성공한 사람들 중 일부는 아침 일과를 통해 맹세합니다.)

8. 당신의 생각을 정리하십시오

Poketo 대리석 노트 $ 32

웰빙은 틀림없이 몸을 다루는 것보다 마음을 더 많이 포함하므로 생각을 집중시키고 행복하게 유지할 수있는 방법을 찾으면 필요에 더 잘 부응하고 모든 것이 동기화되어 있는지 확인할 수 있습니다. 명상은이 연구에 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 스트레스와 갈망에 긍정적 인 영향을 미쳐 체중 감량에 유용합니다. 그러나 눈을 감고 앉아있는 것이 당신에게 도움이되지 않는다면 저널링, 요가 또는 운동과 같은 다른 두뇌 활동을 고려해보십시오.

9. 일일 메뉴에 활성탄 추가

더티 레몬 해독 $ 11

버디 보충제는 독소, 숙취 증상, bloating, 심지어는 둔한 미소의 자석처럼 작용합니다.

10. 당신의 뷰티 루틴 정리를 고려하십시오.

Nucifera 밤 $ 40

우리의 피부는 우리가 입는 물질의 매우 높은 비율을 흡수합니다. 따라서 이동중인 제품에 화학 물질과 독소가 꽉 차 있으면 몸을 정화하기 위해 취하는 내부 조치가 무효화 될 수 있습니다. 좋은 뉴스? 당신이 생각하는 것보다 깨끗한 재료로 바꾸는 것이 더 쉽습니다.

11. 수면

슬립 실크 아이 마스크 $ 45

이 목록에있는 다른 모든 항목을 열심히 체크 했더라도 품질이 좋지 않을 경우 신속하게 해결할 수 있습니다. 다음날 아침 할일 목록에있는 항목을 눌러야한다고해도 야간에 7-8 시간을 기록하는지 확인하십시오. (귀하의 건강과 정신은 그만한 가치가 있습니다. 우리를 신뢰하십시오.)

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