계시 된 Instagram의 # 1 Detox Tea Trend에 대한 진실

Detox 차는 체중 감소를 위해 지금 큰 새로운 규정 식이고, 모두 아주 쉬운 것처럼 보인다! 차를 마시고, 체중을 줄이십시오. 인스 타 그램 피드를 스크롤하든 로컬 하이 스트리트를 걸어 내려 가든 상관없이 가상 또는 실제 여행에서 체중 감량을위한 해독제 차를 발견하지는 않습니다. 나는 오늘 아침에만 네덜란드 & Barratt에 들렀고, Bootea의 거대한 전시와 직면했다. 그리고 나의 차가 가장 가까운 Boots에서 가까운 지점 근처의 같은 차 선반 선반. Kylie Jenner조차 Instagram에서 그녀의 FitTea를 과시하면서 연기를 시작했습니다.

언뜻 나는 유혹을 받는다. 새해 첫 날부터 몇 파운드를 덜어 주도록 도와주는 빠른 14 일짜리 해독제. 참으로 유혹스러운 일입니다. 그러나 비용은 얼마입니까? 이 디자이너의 티백은 싸지 않습니다 (그래서 그 비용이 있습니다). 그리고 모든 차 브랜드는 모든 체중 감량 요구를 피하도록주의를 기울였습니다. 라인 사이를 읽으면서,이 음료를 마시는 여성이 점점 더 많아지는 것이 목표입니다..

Pinterest는 사람들이 40 % 이상의 독감 녹차 아이디어를 저장하거나 매장 구매 또는 DIY를하는 것을 보았습니다. 그래서 엄청난 관심이 증가하면서 우리는 영양 전문가 3 명에게 통찰력을 요청했습니다. 우리는 영국 시장에서 가장 큰 해독제 차 3 개에 대한 주장과 성분을 각각 보내고 피드백을 보내달라고 요청했습니다. 그들이 말했던 것은 계몽적인 읽기를위한 것입니다. 차가운 추세에 대해 자세히 알아 보려면 스크롤을 계속 …

차 고장

물건을 걷어차 기 위해, 우리는 Pandora Paloma (모든 차의 좋은 (그리고 그렇게 좋지 않은) 일부를 무너 뜨 렸던 Rooted London를 먹고있는 건강한 이벤트의 음식 코치와 창립자에게 전화했다).

부에타

Bootea 14 일 Teatox $ 20 $ 15

클레임: "14 일간의 Teatox 수상 경력으로 인해 활력을 얻었고 목표 달성을위한 동기 부여가됩니다."

권장 사항: 14 일 동안 다운로드하여 수행 할 수있는 무료 식단이 웹 사이트에 있습니다.

사용하는 방법: 해독제는 14 일간의 느슨한 잎차 공급을 포함하며, 7 일간의 잠복 (bedtime) 정화제 티백 (1 박 2 건)을 제공합니다.

성분:

낮 시간 차: 생강 뿌리, 회향목, 레몬 그라스, 민들레 잎, 인삼 뿌리, gotu 콜라 잎, 쐐기풀 잎

판도라 팔로마 말한다: "이것은 재료의 좋은 혼합이며, 우롱 차와 maté는 둘 다 적은 양의 카페인을 포함하고 있으며 의심의 여지없이 당신을 데려 갈 것입니다. 마테는 또한 에너지 수준을 높이고 식욕을 억제하며 지방을 태우는 것으로 알려져 있지만 연구 결과 15 ~ 75 그램이 효과를 나타내는 데 필요하며이 차가 얼마나 함유되어 있는지 말할 수 없다고합니다."

잠자기 시간: 세나 잎, 페퍼민트 잎, 호로 파 씨, 감초 뿌리, 우엉 뿌리, 호손 잎, 발레 리아 누스, psyllium 씨

판도라 팔로마 말한다: "Senna는 완하제 효과를 촉진시키기 위해 수세기 동안 알려져 왔으며 FDA 승인 비 처방약 완하제이다. 센나의 열매는 센나의 잎보다 온화한 것으로 알려져 있으며, 센나의 장기적인 사용은 실제로 권장되지 않습니다. 미국 초본 의약품 협회 (American Herbal Products Association)는 센나 잎의 장기 사용에 대해 경고합니다. 이것은 창자의 안감을 자극 할 수있는 sennosides라고 불리는 많은 화학 물질 때문이며, 이것은 완하 효과를 일으키는 원인이됩니다. 우리가 여기서 알지 못하는 것은 차에 포함되어있는 센나가 얼마나되는지입니다 - 권장 복용량은 변비와 함께 사용하기 위해 매일 17.2 밀리그램입니다.

다른 모든 성분은 어떤면에서 소화 시스템을지지합니다.

"감초와 psyllium은 변비를 돕는 것으로 알려져 있으며, 박하 약은 소화 시스템을 진정시키는 것으로 알려져 있으며, 발레 리아 인은 근육과 정신을 진정시킵니다."

FitTea

맞추기 차 14 일 해독 $ 20

클레임: "성분은 에너지를 증가시키고, 신진 대사를 지원하며, 팽창을 줄입니다."

권장 사항:"충분한 물로 수분을 유지하십시오. 일주일에 3-5 번 정기적으로 운동하십시오. 건강하고 균형 잡힌 식사를하고 반복하십시오."

클레임: "성분은 에너지를 증가시키고, 신진 대사를 지원하며, 팽창을 줄입니다."

권장 사항:"충분한 물로 수분을 유지하십시오. 일주일에 3-5 번 정기적으로 운동하십시오. 건강하고 균형 잡힌 식사를하고 반복하십시오."

사용하는 방법: 아침 식사 유무와 상관없이 매일 아침 차를 마 십니다.

성분: 유기농 녹차, 우롱 차, 캄보지아 추출물, 석류, 유기농 곰팡이, 생강, 스테비아, 꿀, 구아라나, 시트르산, 해염 (전해질), 레몬 즙, 말 녹차

Pandora Paloma 메시지: "이것은 녹차뿐만 아니라 녹차와 우롱 차의 카페인을 함유하고 있으며, 모두 자연스럽게 카페인을 함유하고 있습니다. 가르시아는 화학적 인 hydroxycitric acid (HCA)를 함유하고있다. 연구 개발은 HCA가 지방 축적을 예방하고 식욕을 조절하고 운동 내진을 증가시킬 수 있음을 시사합니다. 그러나 이러한 효과가 인간에게 발생하는지는 불분명하다. 우리가 알지 못하는 것은이 영향을 미치기 위해 얼마나 많은 양분류가 필요한지입니다. 다시 말하면 각 티백의 정확한 양과 이에 따라 신체에 실제로 영향을 미치는지 여부입니다.

"스테비아 (Stevia)는 FDA가 승인 한 감미료로서 설탕에 대한 '자연스러운'대안이라고 주장합니다. 그렇지만, 아주 자주 기업들은 자연이 아닌 다른 성분들을 첨가합니다. Weizmann Institute of Science의 최근 연구에 따르면 인공 감미료는 우리 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있으며 비만과 당뇨병의 위험이 증가합니다. 스테비아의 건강상의 이점 또는 부작용을 지적하기에는 아직 연구가 충분하지 않습니다.

스키니 Teatox

Teatox 스키니 Teatox 유기농 14 일 프로그램 $ 25

클레임: "우리의 기본 원칙은 우리 차의 자연력을 통해 건강한 라이프 스타일에 기여하는 것입니다. 그러나 우리는 지속 가능한 효과가 음료를 통해서만 달성하기가 어렵다는 것을 알고 있습니다."

권장 사항: 이 차 듀오는 스키니 앤 유 (Skinny & You)와 함께 제공됩니다. 영양 계획 및 피트니스 운동 안내서.

사용하는 방법: "14 일 또는 28 일 동안 아침에 굿모닝 차 한잔, 저녁에 굿 나잇 차 한 컵을 마시는 것이 좋습니다."

성분:

좋은 아침 티: 레몬 그라스, 민들레, 녹색 메이트 잎, goji 열매, 녹색 초롱 차, 생강 뿌리, 자작 나무 잎, 쐐기풀 잎, 갈 대, 말꼬리

Pandora Paloma 메시지: "비타민 C는 goji 장과에서 좋은 농도로 발견되는 천연 항산화 제입니다. 건조 된 goji 100g에는 48.4 밀리그램의 비타민 C 또는 일일 권장 수당의 80 %가 들어 있습니다. 파파야는 100 그램 당 60.9 밀리그램의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 너는 내 표류를 잡는다! 이것은 짝짓기 잎과 sencha 녹차, 플러스 쐐기풀과 생강에서 카페인이 풍부한 풍부한 사랑스러운 클렌징 블렌드입니다. 말꼬리는 이뇨제로 사용되며 체액 감량에 널리 사용됩니다. 체중 감량에 도움이된다고 생각되지만, 물은 얼마입니까?

연구 결과를 보여 주어야합니다. 모든 차의, 나는 아침 pick-me-up을위한이 것의 소리를 좋아한다."

좋은 밤 차: 루이보스, 레몬 밤 잎, 박하 잎, 녹색 귀리 허브, 히비스커스 꽃, 엘더 플라워, 라임 블룸, 야로우, 수레 국화 꽃.

Pandora Paloma 메시지: "오, 루이보스, 내가 좋아하는 카페인이없는 차! 이 차는 맛있게 들립니다. 레몬 밤은 몸을 진정시키고 소화 시스템을 지원합니다. 나는이 차를 취침 시간 전부터 사용할 것이다."

체중 감소를위한 유효한 공구?

이 해독제 차를 체중 감량을 위해 조사하면 분명합니다. 건강을 더 많이 섭취하고 더 많은 것을 움직일 것을 권장합니다. 이는 결과를 볼 수 있음을 의미합니다.

OMNIYA의 임상 영양학자인 피터 콕스 (Peter Cox)는 "이것은 이전에 보아온 것과 같은 일"이라고 말합니다. "이것은 의학 분야에서 체중 감량 알약입니다. 이것에 권고는 체중 감소를 도울지도 모르지만, 규정 식 통제 및 운동과 관련하여, 사실 실제로 약물 또는 유효 성분 아닙니다 체중 감소를 초래 한 규정 식 통제 및 운동 일 때이었다. 그래서이 차와 함께하는 질문은 그들 스스로 영향을 미칠 것입니까? 그리고 그 대답은 거의 확실하지 않습니다."

즉, 정크 푸드를 메인 라인으로 표시하거나 차를 마시거나 결과를 볼 수 없으며 결코 일어나지 않을 것입니다. 심지어 차 브랜드 자체도이를 이해하므로 운동과 건강식에 대한 격려를 얻을 수 있습니다.

다른 문제는 얼마나 심각한 테스트를 통해 이러한 차를 마셨는가? "이 차류는 허브의 아주 새로운 조합을 가지고 있으며, 그 조합은 아마도 거의 시도되지 않았고 테스트되었습니다"라고 Cox는 경고합니다. "예,이 차들은 모두 잠재적으로 해독 될 수있는 알려진 이점을 가진 유명한 약초를 포함하고 있습니다. 차의 문제점은 활성 성분의 양이 얼마나되는지, 그리고 상당한 효과가있을만큼 충분히 있다면."

또한 위의 Paloma에서 강조한 것처럼 일부는 이뇨제와 완하제 성분을 포함하고 있으므로 체중 감소 또는 탈 부화는 물의 손실과 가장 뚱뚱하지 않은 것이 원인 일 수 있습니다. 등록 된 영양 치료사 인 Jennifer Beecroft는 "모든 차에는 식욕을 억제 할뿐 아니라 일시적으로 신진 대사 과정과 에너지 수준을 증가시키는 자극제 인 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 또한 이뇨제이며 신장이 추가 액을 배설하도록 권장합니다.

Bootea와 Skinny Teatox는 민들레와 쐐기풀 잎을 함유하고 있으며이 또한 이뇨 작용을합니다.

"Bootea에서 발견 된 세나 잎과 psyllium 씨앗은 완하제로 작용하여 수분 함량과 배변 횟수를 증가시킵니다. 추가 물을 분만하면 바람직하지 않은 탈수 상태로 인해 체중이 감소합니다. bloating의 감소는 일시적으로 위장을 일으킬 것이다. 그러나 이것들 중 어느 것도 과도한 체지방의 감소와 혼동되어서는 안되며식이 및 생활 습관의 개조가 필요하다."

더하기 측면에서 Beecroft는 "모든 세 가지 차에는 소화 시스템을 지원하고 생강과 박하와 같은 팽창을 잠재적으로 줄일 수있는 성분이 들어 있습니다."

그래서 1 월에이 차를 마시는 데 드는 돈이 얼마입니까? 콕스는 적어도 단기적으로는 마시는 것이 좋지 않습니다. "당신이 내 고객 인 경우 '시도해보십시오.'라고 말하는 경향이 있습니다.하지만 나는 추천하지 않습니다. 효과를 확인하거나 활성 성분의 수준을 알지 못하고 무기한으로 또는 오랜 시간에 걸쳐 복용 할 수 있습니다."

Beecroft는 "건강을 유지하려는 동기는 추가 체액 분비로 인한 체중 감소와 카페인의 에너지 타격으로 인해 처음에 증가 할 것"이라고 설명했다. "그러나 이것들은 일시적 효과 일 뿐이다."

우리 중 많은 사람들이 그토록 필요로하는 동기 부여를 받고 있으며, 우리가 여기서 진정한 해결책을 제시한다면, 팔로마 (Paloma)는 다음과 같이 말합니다. "먹는 것이 삶의 방식이어야합니다. 그냥 다시 무게를 넣어."

너의 목표가 체중을 줄이는 것이라면 팔로마는 다음과 같이 권고한다. "더 많은 채소, 더 풍부한 채소를 먹고 숨은 칼로리가 많은 알코올과 같은 자극제를 줄이고 운동을 더 많이하십시오. 현실은, 당신이 건강한 음식을 먹으면 평상시의식이 요법을 중단하고 칼로리를 에너지 대 운동 시키면 2 파운드를 잃을 수 있다는 뜻입니다."

좋아요, 그래서 그것은 해독제 차로 체중 감량의 전망만큼 흥미롭지는 않지만 장기간에 당신을 볼 것입니다.

시작 이미지: @isabellath