독점 : Demi Lovato는 나에게 운동을하도록 동기를 부여하는 그녀의 비밀을 말해 줬어.

자신에 대한 자신감보다 자신감이 느껴질 때 어떻게 운동을하도록 동기를 부여합니까?

귀여운 옷을 입을 때 도움이됩니다. 당신이 입고있는 것에 편안하지 않으려면 체육관에 가고 싶지 않습니다. 그래서 전투의 대부분이 옷을 입고 체육관에 도착하기 때문에 자신감이 들떠있는 귀여운 무언가에 나타나면 도움이됩니다. 일단 당신이 거기 있으면, 그것은 훨씬 쉽습니다. 그러나 나는 그 열쇠가 너 자신에게 온화한 것이라고 생각한다. 정말로 운동하고 싶지 않다면 운동하지 마십시오. 건강한 생활 방식을 시작하려면 목표를 설정하는 것이 중요하지만 자신에게 친절해야합니다.

기분을 향상시키는 데 가장 좋아하는 운동은 무엇입니까?

내 기분에 브라질 jiujitsu를하는 것을 좋아합니다. 내가 기분이 좋지 않다면 그렇게하고 모든 느낌과 긴장감을 완전히 풀어줍니다. 나는 그것을 좋아한다. 그래서 나는 그것을 좋아한다. 그리고 내가 그것을 할 때 나를 행복하게한다.

당신은 그것에 대해 많이 좋아합니까?

그것은 인간 체스 게임과 같습니다. 당신은 끊임없이 생각하고 있습니다. 특정 위치에 있지 않으면 걸릴 수있는 일시 중지가 없지만 어쨌든 거기에 앉아서 차가울 수있는 순간이 없습니다. 당신은 그들이 무엇을 할 것인지, 어떻게 공격 할 것인지, 어떻게 방어 할 것인지에 대해 끊임없이 생각하고 있습니다. 그래서이 끊임없는 마인드 게임입니다. 정말 재미 있습니다.

그리고 거의 명상 그것은 소리처럼! 그럼 체육관 가방에 대해 이야기 해 봅시다. 평생 동안 웰빙 장비가 5 개 밖에 없다면 무엇이 될까요?

나는 스포츠 브래지어를 고를 것입니다. 항상 운동 할 때 중요합니다. 나는 운동을 할 때 긴 소매를 끼는 것을 좋아해서 좀 더 땀을 흘릴 수 있습니다. 레깅스. 좋은 신발. 그리고 헤어 넥타이.

현재 운동 전 조리법이 있습니까?

있잖아? 음식을 먹으면서 나 자신이 정말로 친절하다는 것입니다. 나는 정말로 하드 코어를 먹고 그냥 비참했다. 그래서 지금 나는 단지 내가 원할 때 자신을 대합니다. 나는 배고프 때 먹고 배고프지 않으면 먹지 않는다. 내 인생은 오늘 정말로 균형 잡히고 정말 간단합니다.

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