3 일 Facelift Diet

3 일간의 페이스 리프팅 다이어트는 Nicholas Perricone 박사가 만든 다이어트 계획을 수정 한 것으로 첫 번째 저서"The Wrinkle Cure "Perricone은 많은 책을 저술했으며 피부 관리 제품 라인을 보유하고있는 피부과 의사이다. Perricone의 모든 식단 계획은 염증과 싸우는 식품을 기반으로하고 있으며, 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

오늘의 비디오

연어는 안면 휴식 다이어트 스테이플러입니다.

Day Facelift Diet은 산화 방지제와 영양소 인 디메틸 아미노 에탄올 (DMAE)을 함유 한 식품을 통해 염증을 제거하고 피부를 탄력있게 유지하는 데 중점을 둡니다. ne는 야생 알래스카 연어가 DMAE의 우수한 원천이며 하루에 두 번 먹어야한다고 믿습니다. 연어는 피부를 탄력있게 해주는 오메가 -3 지방산으로 널리 알려져 있습니다.

저혈당 식품

3 일간의 안면 휴식 식단은 탄수화물 소비를 제거하거나 줄이지 않습니다. Perricone은 탄수화물을 섭취 할 것을 권장하지만 신선하고 자연적이며 처리되지 않고 설탕이 부족한 음식 (예: 오트밀 요리)만을 권장합니다. 그는 설탕이 염증을 일으켜 피부를 노화시키는 원인으로 생각합니다.

Snacking

Perricone의 계획은 칼로리 제한에 관한 것이 아닙니다. 그것은 3 일 동안 현명하게 먹고 밝은 색의 과일과 채소와 같은 건강한 항염증제만을 섭취하는 것에 관한 것입니다. 이 음식은 항산화 속성과 주름을 일으키는 활성 산소와 싸울 수있는 능력으로 인정 받고 있습니다. 간식은 식단에 허용되며 일반 요구르트, 호두 또는 아몬드, 사과, 배 및 소 또는 칠면조가 포함됩니다.

페이셜 리프트 다이어트를위한 쇼핑

Perricone은 자신의 3 일간의 페이스 리프팅 다이어트에 대한 상세한 쇼핑 목록을 웹 사이트에서 제공합니다. 연어 외에도 그는 가늘고 낮은 나트륨 가금류, 달걀 및 케 피어 (kefir)와 같은 다른 단백질 공급원을 강조합니다. 열매, cantaloupes 및 기타 과일, 녹색, 잎이 많은 채소, 특히 로메인 상추가 포함되어 있습니다. 지방은 올리브 오일과 견과류에서 유래합니다. 물은 피부를 수분 유지하는 데 권장되는 음료입니다.

다이어트 플랜 디자인

3 일간의 페이스 리프팅 다이어트는 피부를 단단히 만들고 염증을 감소시키는 데 도움이되는 간단한 계획으로 설계되었습니다. 식이 요법은 엄격하지만 건강하고 자연스러운 음식만을 섭취하고 약, 알약 또는 기아에 의존하지 않고 결과를 약속합니다. 그것은 자체적으로 또는 Perricone의 28 일 계획의 선구자로서, 또는 이상적으로는 더 탄탄한 피부와 건강한 식생활을위한 라이프 스타일 변화로 사용될 수 있습니다.