좋아하는 새로운 스포츠 그림 이모트에 따라 운동하는 법

애플이 새로운 이모티콘을 발표 할 것이라고 발표했을 때, 우리는 종종 우리의 생각을 잃어 버린다. 그것이 더 다양하거나 아보카도를 추가했기 때문에 (최상의 하루.), 새로운로드가 굴러 떨어지면 항상 축하해 줄 것입니다. 이번에는 애플이 스포츠 일러스트레이션을 더욱 다양하게 만들고 많은 여성들을 포함 시켰다는 사실에 만족합니다.

이제 우리는 농구, 달리기, 수영, 자전거 타기를하는 여성을 볼 수있을 것입니다. 그러나 정력적인 새로운 아이콘 중 일부는 이름을 지어줍니다. 스마트 폰으로 펼쳐지는이 흥미 진진한 확장을 기리기 위해, 우리는 이미 좋아하는 것을 알고 있기 때문에, 우리는 지금 우리가 사랑하는 5 명의 사람을 Byrdie 사무실에서 선택하고 이모티콘에 따라 운동하는 방법을 보여 주기로 결정했습니다. 너는 포케몬 고 (Pokemon Go)로 이미 끝낸 경우를 대비하여.

어떤 그림 이모티콘이 우리가 가장 좋아하는 것인지, 스크롤을 사용하여 그림 이모티콘에 따라 어떻게 작동하는지, 그리고 지금 가장 좋은 운동복을 어디에서 쇼핑해야하는지 확인하십시오.

팀 스포츠

대상:당신이 혼자서 일하는 것을 싫어하면 동시에 사회가되고 싶습니다.

건강 혜택:알맞은 에어로빅 운동 이외에 스트레스 해소에 도움이 될뿐만 아니라 팀에서 일하는 법을 배우고 더 나은 의사 소통 기술을 습득 할 수 있습니다.

그것을하는 방법:시도 할 수있는 팀 스포츠가 많이 있지만 처음에는 netball을 사용하지 않으시겠습니까? englandnetball.co.uk에서 제공하는 것과 같이 해당 지역의 클럽을 찾을 수있는 많은 자료가 있습니다.

쇼핑하십시오: L' Etoile 스포츠 스트레치 자카드 스커트 (155 파운드) 및 패널 탑형 스트레치 저지 탑 (135 파운드).

수영

대상:명상 운동을 좋아하고 칼로리를 빨리 태우고 싶어하는 사람들.

건강 혜택: 물은 공기보다 밀도가 높기 때문에 더 많은 저항이 있으므로 칼로리를 빨리 태울 수 있습니다. 관절염과 같은 부상이나 고통에 시달리는 경우에도 도움이됩니다 (항상 의사와상의하십시오). 우울증에도 도움이되는 것으로 생각됩니다.

그것을하는 방법:가장 가까운 수영장이있는 곳을 찾으십시오.

쇼핑하십시오: 땀을 흘리는 베티 킥보드 수영복 (80 파운드).

사이클링

대상:야외 활동을 원하지만 달리기를 싫어합니까? 사이클링이 당신의 잼입니다.

건강 혜택:방법을 세는 방법은 무엇입니까? 너무 많습니다. 근육의 힘 (언덕을 생각하라!)에서 체지방을 감소시키는 것에 이르기까지, 자전거를 타야 할 이유가 무수히 있습니다.

그것을하는 방법: Bicycling.com은 모든 신진 (및 경험이 풍부한) 자전거 타는 사람을위한 환상적인 자원입니다. 멋진 스포츠 용 운동복은 필요 없지만 자전거가 도움이 될 것입니다. 이 구매자 가이드는 특히 유용합니다.

쇼핑하십시오: Lululemon 스피드 쇼트 블록 잇 포켓 (£ 52).

달리는

대상: 달리기가 싫다면, 그것을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 혼자 달리기를 좋아하지 않는다면, 항상 달리기 클럽에 가입 할 수 있습니다 (아래 내용 참조).

건강 혜택:우리는 어디에서 시작해야합니까? 그것은 당신을 더 행복하게 만들고, 무릎을 강화 시키며, 당신의 마음을 예리하게 유지할 수 있습니다.

그것을하는 방법: 적당한 양복을 입는 것 말고는 티셔츠와 레깅스를 착용하면 벗어날 수 있습니다. Nike 러닝 앱 (Nike Running App), 5K의 소파 (Couch to 5K), 스트라 바 (Strava)의 모든 기능이 추천되어 다양한 기능을 제공합니다. 다른 사람들과 달리기를 원한다면, 지역의 달리기 클럽을 찾을 가치가 있습니다. 이 도구를 사용하여 도움을 받으십시오.

쇼핑하십시오: 아식스 운동화; 나이키 프로 트레이닝 스타킹 (30 파운드); H & M 스포츠 조끼 탑 (£ 8).