한 스킨 케어 전문가가 귀하의 다이어트에 "근년의 빛"을 더할 것인가?

대학 초기에는 커피가 식욕을 돋 우지 못하게하거나, 밤새도록 공부하거나, 끔찍한 식습관을 유지하는 경향이 있든간에, 저의 피부가 건강에 좋지 않은 습관으로 인해 타격을 입을 때마다 콜드 프레스 사탕 무우 주스. 물론, 그것은 나의 매일 두 배 발사 라떼처럼 아무것도 맛 보지 못했지만, 나는 내 피부에 빛을 유발하는 효과로 맹세했기 때문에 그것을 아직도 마셨다.

내가 뭔가에 나섰다. 특정 음식이 당신의 안색을 향상시키는 것은 비밀이 아닙니다. 연구 및 실제 생활상의 증언 모두 잘 먹고 맑은 피부와의 관계가 있음을 증명합니다.

칼라 오아 츠 (Carla Oates), 영양가가 풍부한 스킨 케어 성분의 힘을인지하고 그녀가 오늘있는 뷰티 쉐프가되기위한 계획을 세운 뷰티 에디터. 그녀의 회사는 자연적인 보충 교재 및 제품을 제공하여 내외부의 아름다움을 향상시킵니다. 최근에, 그녀는 Well + Good에 열어서 우리가 모두 정욕을위한 그 진하고 진주 빛 피부를 위해 먹는 최고의 음식에 대해 열었습니다. 특정 음식이 무엇인지 알아보기 위해 계속 읽으십시오. The Beauty Chef recommended!

드럼 롤 부탁해. Oates는 더 십자화과 야채를 먹는 것이 좋습니다. 그녀는이 야채가 자연스러운 "내면의 미적 루틴을 과식하는 내부 피부 보습제"라고 맹세합니다.

특정 채소가이 범주에 속하는 지 묻습니다. 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 복 쵸이, 양배추, 콜리 플라워 같은 무거운 녹색을 생각해보십시오. 오, 그렇습니다. 세기의 울부 짖는 superfood, kale도 목록에 포함되어 있습니다. 이 야채 제물의 전부는 믿을 수 없을만큼 양분 풍부하다. Oates가 말했듯이 "그들은 피부에 놀라 우며 유황 함유 화합물을 함유하고있어서 피부를 깨끗하게 해주 며 신체가 해독 효과를 발휘할 수있게 도와주고 다양한 항산화 물질과 화합물을 제공합니다."

유일한 결핍은 때로는 이런 종류의 채소가 일부 사람들의 소화 기관에 너무 거칠어 배가 부풀어 오를 수 있다는 것입니다. Oates는 그 점에 대해서도 조언합니다. "소화하기 쉽도록 요리하거나 발효시키는 것이 좋습니다"라고 그녀는 말합니다. "종종 소화 시스템의 균형을 잡으면 사람들은이 채소들을 훨씬 잘 견뎌 낼 수 있습니다."프로 바이오 틱도 도움이됩니다.

그래서 당신은 뷰티 쉐프가 먼저 들었습니다. 오늘 당신의 피부에 호의를 베풀고, 식사가 부분적으로 십자가에 못 박혀 있는지 확인하십시오. 당신의 피부가 반드시 감사 할 것입니다.