귀하의 기간에? 이것들은해야 할 운동입니다.

차례:

요가

연구에 대한 새로운 검토는 요가 연습이 기간 고통을 도와 줄 수 있음을 입증했습니다. 게시자: 대체 의학 및 보완 의학 저널 이 리뷰는 PMS의 증상 (불안과 두통 포함)과 실제 기간의 통증 사이의 연관성을 분명히 보여준 15 개의 연구를 검토했습니다.

그러나 이러한 연구는 주로 매일 또는 거의 매일 요가를 연습하는 여성들을 바라 보았 기 때문에 매주 두 수업에서 올라 가기가 필요할 수 있습니다. 연습을 시작하는 방법을 모르는 경우 초보자 용 요가 가이드를 확인하십시오. 당신이 초보자가 아니며 아이의 자세에서 나무를 알고 있다면, 요가 저널은 월경 경련에 도움이되는 다양한 자세에 대한 포괄적 인 가이드를 발표했습니다.