F45를 만나보십시오 : 숭배 호주 워크 아웃 NYC 소녀는 이미 줄을 서고 있습니다.
주요 결과를 보지 않고 연속적으로 체육 수업을 강습하는 경우 다음을 시도해보십시오. 호주에서 가장 흥분된 운동 강습이 최근에 미국 해안에 닿았습니다. F45 (기능 45의 줄임말), 45 분, 고강도, 회로 스타일 기술 단지 몇 주 내에 신체 변형에 대한 명성이 아래로 내려갔습니다.
나는 호주의 피트니스 스튜디오 서킷에서 아직 알려지지 않은 개념이었을 때 처음 시드니에서 살면서 2013 년 F45를 시도했습니다. 최근에 친구의 체육관에서 수업이 시작되었으므로 한 번 시도해 볼 의무가 있습니다. "정말 힘들지만, 시간이 아주 빨리지나갑니다."제 친구는 2 주간의 무료 시험에 동의하면서 약속했습니다.
거의 4 년 후, 나는 그 첫 번째 수업에서 세 가지를 기억합니다. 내 글루트가 너무 심하게 타서 3 일 동안 계단을 피했다., 45 분 세션은 20 세의 기분이 들었습니다. 그리고 나는 그 주 기차 여행에서 5 번 더 운동을 계획했습니다. 그것은 단지 하나의 수업 이었지만 나는 이미 푹 빠져있었습니다.
다음 몇 달 동안, 나는 나와 함께 운동하기 위해 친구를 모집했으며, 모두 빠르게 F45 철자 아래에 떨어졌습니다. 나는 매일 5시 반 수업을 위해 침대에서 뛰어 내리기 시작 했으므로 운동에 대한 내 중독이 강했다. 호주에서 출시 된 이후 4 년 만에 F45는 국제 휘트니스 블로거 관중들 사이에서 '그램'이 가장 좋아하는 자리로 부상했으며 26 개국 750 개 스튜디오. 오늘날, 거의 모든 호주의 유명 인사, 모델, Instagram 스타가 활약합니다.
선수 명단에는 몇 가지 클래스가 있지만 각각의 고강도, 인터벌 트레이닝 스타일의 회로는 캐주얼 체육관을 F45 fangirls로 바꿔주는 우승 수식을 따릅니다. 예를 들어, 운동을 통해 빠르게 이동하고, 각 스테이션에서 30 ~ 40 초, gif 스타일의 그래픽이 스테이션에서 요구되는 움직임을 명확하게 보여 주므로 큰 화면이 시간을 카운트 다운합니다.. 즉, 다음에 무엇이 올지 항상 알게되고 다음 휴식 시간을 알면 운동을 끝낼 수 있습니다. 다양성은 너무 지루함을 막는데 도움이됩니다. 1 분 동안 로잉 머신에서 전속력을 발휘할 수 있으며, 다음은 보조 턱걸이 또는 박스 점프를 할 수도 있습니다.
물론, 모두가 F45를 좋아하는 진정한 이유는 간단히 말해서 공장. 내 믿을만한 Apple Watch에 따르면, 나는 각 반마다 적어도 500 칼로리를 태우고, 첫 달이 지나면 나는 그 어느 때보다도 강해졌으며, 사실은 보이는 ab 근육. F45의 설립자 인 Rob Deutsch는 한때 한 학급에서 최대 750 칼로리를 소모하는 것은 드문 일이 아니라고 말했습니다.
오늘날 저는 건강과 미용 작가로서 그것을 증명할 운동 복장 옷장을 가지고 있지만 뉴욕시의 모든 피트니스 스튜디오 유행에 대한 테스트에도 불구하고 F45까지는 아무 것도 발견하지 못했습니다. 작년에 캘리포니아, 텍사스, 콜로라도 및 다른 주 전역에서 눈에 띄게 위치를 파악한 후 첫 번째 NYC 지점이 지난 달 Flatiron에서 마침내 열렸습니다. 내가 종교적으로 참석했음을 알았습니다. 프랜차이즈의 호주 위치와 마찬가지로, 미국에 기반을 둔 각 클래스는 몸매를 채찍질 할 것입니다.
새로 출시 된 Flatiron 스튜디오의 공동 운영자 인 Lucas Catenacci는 일주일에 적어도 세 번 이상 세션을하는 회원은 빠른 결과를 얻는다 고 말합니다. "일반적으로, 1 주에서 2 주 안에 신체 구성 변화 지방 감소와 근육 증가, 그리고 4 주에서 6 주 사이의 극적인 변화"Catenacci가 나에게 말했다. 특히, 정기적으로 8 주 만에 체중 감량이 20 파운드를 초과하고 신체 구성이 크게 변하는 것을 정기적으로보고 있습니다.
가장 좋은 물건과 마찬가지로 F45 멤버쉽도 저렴하지 않습니다. 단일 세션 비용은 $ 40 (10 개를 구매할 때마다 $ 35), 무제한 운동의 달은 $ 450입니다. 현재 F45는 8 주짜리 도전 과제를 몇 가지 할인 혜택으로 제공하고 있습니다. 그래서 새로운 따뜻한 날씨 실이 봄에 계절적으로 번창하다면 F45 멤버십에 현금으로 투자하십시오. 그렇습니다. 가격이 비싸지 만, 음색을 내고자한다면, 그 결과는 스스로를 말해줍니다.
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