24 시간 다이어트 계획

많은 상업용 다이어트 계획과 마찬가지로 24 시간 다이어트 프로그램은 체중 감량에 독특한 방법을 제공합니다. 건강에 좋고 운동하는 데 집중하는 대신,이 다이어트 계획은 몸이 필요한 영양소, 특히 필수 지방산 (예: 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산)을 섭취하도록함으로써 갈망 조절에 중점을 둡니다. 이 다이어트 프로그램의 대부분은 수년간의 과학 연구를 기반으로하고 있지만 시도하기 전에 의사와상의해야합니다.

사실

사실

24 시간 다이어트는 1979 년 매사추세츠 공과 대학을 졸업 한 암 및 심혈관 전문의 인 Brian S. Peskin 교수가 만들었습니다. 다이어트 스포트라이트 (DietSpotlight)의 24 시간 다이어트에 대한 온라인 리뷰에 따르면 그의 프로그램은 과도한 운동이나 칼로리 카운팅을 포함하지 않는 체중 감량에 대한 비 전통적인 접근법이다. com. 이 프로그램은 공식 24 시간 다이어트 웹 사이트에서 2 세트 DVD 또는 29 달러의 책으로 제공됩니다. 95 달러. 95, 각각 2010 년 11 월 현재.

DVD 세트 나 24 시간 다이어트를 책 형태로 구입하면 포함 된 정보에 따라 체중 감량을위한 5 단계 과정이 제공됩니다. 정말 체중 증가의 원인과 그것을 고치는 방법. 이 프로그램에 대한 관심은 탄수화물 갈망, 식욕 감소 및 에너지 수준 향상을 돕기 위해 더 많은 EFA (필수 지방산)를 섭취하는 데 있습니다. Peskin 교수에 따르면, 체중 감량의 핵심은 고 단백질, 저탄 수화물식이 요법과 부모 에센셜 오일 (Parent Essential Oil) 또는 PEO 보충제입니다. 식이 요법에서 PEO를 보충하기 전에 의사와 상담하십시오.

오해

Peskin 교수는 현재 상용 식단 계획 중 많은 것이 체중 감량 문제를 효과적으로 해결하지 못한다고 지적합니다. 24 시간 다이어트 계획은 체중 감량 목적으로 섬유 섭취량을 늘리거나, 혈당 지수가 낮거나 과도하게 운동하는 음식을 섭취하면서 하루 3 끼 이상 식사하는 칼로리 섭취를 권장하지 않습니다. 이러한 체중 감량 기술 대신 24 시간 다이어트는 영양 결핍으로 인해 기아 갈망을 통제하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다.

경고

먼저 의사, 영양사 또는 영양사와상의하지 않고 24 시간 다이어트 프로그램을 시작하지 마십시오. 이 체중 감량 프로그램은 모든 사람에게 효과적이지 않을 수 있으며, 고혈압이나 고 콜레스테롤과 같은 기존의 의학적 상태를 가진 사람이나 특정 약물을 복용하는 사람들에게는 해로울 수도 있습니다. 일관성 있고 일상적인 운동을 지원하지 않는 다이어트 프로그램에 대해서는 의문을 제기해야합니다. 2010 년 현재, 24 시간 다이어트는 안전하고 효과적인 체중 감량 프로그램이라는 결론에 도달하려면 더 많은 연구가 필요합니다.