진짜 토크 : Detox는 이제까지 좋은 생각식이 요법을합니다?

당신은 너무 많은 Aperol spritz를 가지고 있었고, 당신은 피자와 감자 튀김으로 그것을 담갔고, 아침 식사 때 먹었던 꿈결 같은 고통 au chocolat에 대해 잊었습니다. 그리고 이제 당신은 죄책감을 느낍니다. Cue는 공황 해독제를 먹습니다. 왜냐하면 여름은 길을 가고 있기 때문에 더 적은 수의 층이 필요합니다. 그러나 어느 해독제를 선택할 것인가? 우리가 수색했을 때, 과자가없는 달콤한 가게에서 우리가 아이들처럼 느꼈던 많은 것들 (우편 주문 패키지, 주스 클렌징, 금식 요법)이있었습니다. 어느 것이 혼란 스러웠습니다. 그리고 조금 우울합니다.

그래서 우리는 프로로 방향을 돌 렸습니다. 우리가 만나는 최고의 해독 도구 인 우리 몸에 만장일치의 반응을 보였습니다. 다른 것; 나다.

효과적으로 해독 할 수 있도록 몸을 움직이는 방법을 계속 스크롤하십시오. 그렇게하지 않아도됩니다.

너 이미 해독하고있어.

우리가 해독 할 필요가없는 것은 결국 우리의 사랑스러운 간은 거기 있기 때문입니다. Grace Belgravia의 영양 학자 인 Gabriela Peacock은 "신체가 해독 할 필요가 있음을 시사하는 과학적 증거는 없다"고 밝혔다. "우리에게는 우리를 해독하고 매일 쓰레기를 없애는 간장이 있습니다. 식이 요법을 제한하는 것은 실제로 이것에 영향을 미쳐 몸과 자연 해독 경로를 손상시킬 수 있습니다."

처음에 연료 탱크를 채우지 않고 2 시간의로드 트립을 떠나는 것 같습니다. 너 그냥하지 않을거야, 그렇지? 당신이 칙칙폭폭 소리를 지르고 싶지 않다면. 당신의 몸과 같습니다. 게다가, 3 일간의 해독은 어쨌든 "유독 한"범죄자들을 우적 우적 씹어 먹지 않을 것입니다. 영양 학자 인 Kim Pearson은 "단순히 우리 몸이 우리에게 맞는 독소를 제거하도록 강요 할 수는 없습니다. "가장 좋은 방법은 처음부터 적은 '독성'식품을 소비하여 제거 시스템의 초점을 바꾸는 것입니다."

편집하다; 제거하지 마라.

우선, 당신은 촉진증을주고 그 은행 잔고를 혼란에 빠뜨리겠다고 협박하는 그 힘든 주스 계획을 횡단 할 수 있습니다. 대신, 당신이 무엇에 집중 하는가? 할까요 당신이 해독에 대해 생각하고 있다는 사실은 당신이 이미 평가 모드에 있다는 것을 의미하기 때문에 당신의 냉장고를 채우십시오. 특히 음식 습관에있어 나쁜 것은 결코 아닙니다.

파이프 라인에 체육관 계획이없는 가공 식품 및 과산화수소 주입 과다 복용을 한 경우 더 많은 과일을 넣고 식사에 채식하십시오. 카페인에 불을 붙이고 피즈 앤 술을 마시고 대신 허브 티를 사용해보십시오. 신체의 소화 및 해독 과정을 자연스럽게 권장하고 지원합니다. 더 많은 물을 마시는 것이 항상 가치가 있습니다. 너는 물건을 내뿜기 위해서.

F * 단어

우리가 말하지 않은 것에 대해 말한 것을 기억합니까? 글쎄, 우리 몸을 해독하는 데 필요한 지방 (읽기: 제대로 작동). "지용성 비타민 A, D, E 및 K는 우리 몸과 뇌의 기능에 필수적입니다"라고 영양 요법 사인 Jodie Brandman은 말합니다. "당신의 식단에 자연 지방을 넣는 것이 필수적입니다. 게다가 당신은 더 길게 당신을 더 완전하게 유지할 수있는 특별한 이점이 있습니다. 섬유는 소화 과정을 돕고 독소와 폐기물을 제거하므로 중요합니다."

귀리와 아마씨가 영리한 내부 클렌저로 작용하는 반면 유황 화합물에 무거운 간 기능을 돕는 짙은 녹색 잎이 많은 veg의 다른 좋은 천연 해독제를 발견 할 수 있습니다. 그래서 당신은 정말로 당신의 죽을 먹을 수 있습니다. 어느 누구도 싸움없이 헤즈 업 건강 헤이즐넛 버터와 카카오 솥 냄비 (£ 3)를 포기하지 않기를 원합니다.

해독보다 금식이 더 낫습니까?

당신이 단백질과 칼로리에 부끄러워하는 고 - 설탕 주스에 자신을 국한시키기보다는 오히려 당신의 몸을 먹이기 때문입니다. 금식은 일반적으로 빠른 수정보다는 장기간의 식사 방법으로 간주됩니다. 그것은 또한 당신이 먹을 수없는 것을 알려주는 해독 프로그램과는 달리 먹을 필요가없는 기간을 장려하기 때문에 더 지속 가능하게 만듭니다. Peacock에 따르면, 일반적으로 8 시간에서 24 시간 사이인데, 식욕 조절을 조절하는 최적의시기입니다.

당신이 금식을 시도하려는 경우 5시 2 분 다이어트 또는 16시 8 분 다이어트를보십시오.

단식 운동의 또 다른 큰 지지자는 Max Lowery입니다. Two Meal Day 계획의 트레이너 겸 저자 "칼로리가 아닌 식사 빈도를 제한함으로써 몸에 저장된 지방을 연소시켜 에너지를 얻습니다."라고 Lowery는 말합니다. "게다가, 단식 한 상태에서 몸이 자동 식욕과 같은 자연적 과정을 수행 할 수있을 때만 가능합니다. 이것은 세포가 재생하고 신체의 손상된 구성 요소를 복구하고 에너지로 다시 사용하는 경우입니다. "브리타 워터 필터 / 내부 정화를 생각하십시오.

당신이 빨리 달릴 지 또는 당신의 냉장고를 치우는 가득한 조절판이 당신에게 달려 있든, 적어도 당신은 당신의 몸이 당신의 뒤를 얻었다라는 것을 알고있다. 다음 단계: 해독 차가 지금입니까?