갑상선 전문가가 말하는이 3 가지 인기 식품 중 한 가지를 선택하십시오.

Olivia에 따르면 옥수수, 해바라기, 홍화, 콩, 면실유, 카놀라, 포도 종자 및 쌀겨 기름과 같은 식물성 기름은 피해야합니다. "이 오일은 모두 고도 불포화 지방이 풍부합니다. 열 및 화학 용매를 사용하는 추출 과정에서 [이] 지방이 손상되었습니다."라고 그녀는 말합니다. "손상된 지방은 몸에 많은 염증을 일으키고 특히 호르몬 균형을 파괴합니다. 특히 내분비 계에 영향을 미칩니다."

식품 교환: 올리브 오일이나 마카 데 미아 너트 오일을 찾으십시오.

흰 빵

"무 글루텐 성분이 없거나"천연 성분 "으로 만들어진 식품이 간식이 아니라는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 흰 빵, 과자 및 칩과 같은 가공 식품은 영양 결핍과 빈 칼로리로 가득차 있습니다 그들은 당신에게 좋다고 주장하지만, "그녀는 말한다. "이들은 숨겨진 설탕, 식물성 기름, 그리고 갑상선에 유독 한 다른 첨가제로 가득차 있습니다."

식품 교환: 코코넛 밀가루로 요리하여 팬케익과 같은 글루텐이 들어있는 식사를 만드십시오.