코코넛 오일은 체중 감량에 도움이되는 4 가지 방법

코코넛 오일의 많은 이점은 정확히 비밀이 아닙니다. 피부를 밝게하거나 찢어짐을 방지하기 위해 아름다움 치료제로 인식하게되었습니다. 그러나,이 작은 엘릭서의 많은 장점은 외부의 아름다움에만 국한되지 않습니다. 코코넛 오일은 적당히 그리고 균형 잡힌 식단과 함께 사용되는 한 빨리 영양 학자가 권장하는 요리 용 오일이되고 있습니다. 체중 감량에있어 코코넛 오일은 다른 식용유와 비교하여 자체 리그에 있습니다.

그것은 지방 축적을 방지하고, 신진 대사를 자극하고, 굶주림을 억제 할 수있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 브루스 파이프는 그의 책에 씁니다. 코코넛 기적 그 코코넛 오일은 소비시 24 시간 동안 대사율을 높여 주며 더 많은 양의 지방 연소와 증가 된 에너지 비율을 허용합니다. 좋은 소식은 다른 식용유와 같이 식단에 추가하기가 쉽다는 것입니다.매일 체중 감소를 위해 코코넛 오일을 사용할 수있는 4 가지 방법을 배우기 위해 독서를 계속하십시오.

하루에 한끼 먹어라.

코코넛 오일에 관해서 염두에 두어야 할 가장 중요한 사항은 절제입니다. 코코넛 오일은 식욕을 억제하는데 도움이되지만, 코코넛 오일에는 그 자체의 칼로리가 없습니다. 다른 오일과 마찬가지로 코코넛 오일에는 포화 지방이 포함되어 있습니다. 하루에 한 스푼 씩 섭취하십시오. 사용자는 때로 코코넛 오일로 초기의 뻐근함을 느끼기 때문에 신체를 편안하게합니다. 조정 기간 후에도 섭취량은 매일 2 ~ 3 큰술로 제한해야합니다.

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뜨거운 물 또는 차에 추가하십시오.

코코넛 오일을 쉽게 섭취 할 수있는 방법을 찾고 계십니까? 아침에 뜨거운 물이나 약초 차에 숟가락을 넣으십시오. 코코넛 오일은 처음에는 고체이지만, 약동하면 음료에 녹아 들어갑니다. 코코넛 오일로 요리하는 것이 협박하는 것 같으면, 이것은 당신의 식단에 그것을 추가하는 쉬운 방법입니다.

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코코넛 오일로 요리 오일 교체

코코넛 오일의 숟가락을 먹는 것이 너무 힘들다면 대신 그것을 요리 용 기름으로 사용하십시오. 스무디 또는 디저트와 같은 좋아하는 요리법의 버터 또는 올리브 오일을 대체 할 수 있습니다. (우리는 코코넛 오일로 만든이 브라우니를 좋아합니다.)

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식사 시간 20 분 전에 섭취

코코넛 오일은 자연적인 식욕 억제제입니다. 다른 식용유가 아닌 방식으로 체중 감량에 도움이되는 또 다른 이유입니다. 이유? 코코넛 오일은 과학자들이 "중쇄 트리글리세리드"라고 부르는 것이다. 이 특별한 종류의 지방산의 존재는 체지방 축적을 감소시킬뿐만 아니라 충만감을 증가시켜 식욕 억제제로 작용합니다. 이것은 코코넛 오일을 체중 감량에 사용하는 가장 직접적인 방법 중 하나입니다.