깨끗한 식사를하는 앨리스는 그녀의 마음에 드는 건강이 이달을 찾아냅니다.
차례:
우리는 깨끗한 식생활 앨리스를 새로운 웰빙 칼럼니스트로 맞이하게되어 대단히 기쁩니다. 개인 트레이너, foodie Instagrammer 및 베스트셀러 작가는 전세계 여성들에게 진정한 영감을줍니다. 그녀는 균형 잡힌 식습관과 운동에 대한 훌륭한 태도를 통해 여성들이 마음을 움직이는 모든 것을 성취 할 수 있음을 보여줍니다. 그래서 우리는 앨리스보다 건강과 체력 모두를 더 잘 이야기 할 수있을 것이라고 생각했습니다. 매월 Alice는 자신이 좋아하는 새롭고 기존의 피트니스, 음식, 감동적인 발견을 공유합니다.이 책은 그녀가 열중하고있는 새로운 책이든, 그녀의 교육이 다음 단계에 도달하는 데 도움이되는 피트니스 팁이든 상관 없습니다. 그래서 더 이상 애도없이, 당신에게, 앨리스.
첫째, 저의 새로운 칼럼에 오신 것을 진심으로 환영합니다! 나는 Byrdie UK를 위해 글을 쓰는 것을 영광으로 생각하며, 매월 제가 좋아하는 것들을 여러분과 함께 나누기 위해이 흥미 진진한 콘센트를 즐기시기 바랍니다. 최근에 내 레이더에 있었던 것을 알아 내기 위해 스크롤을 계속하십시오.
내 Foodie 찾기
이번 달 나는 Marylebone의 Thayer Street에 위치한 Pachamama를 사랑합니다. 페루 스타일의 바 및 레스토랑으로 시원하고 여유로운 분위기를 느끼게합니다. 메뉴는 내가 사랑한 땅과 바다와 토양으로 나뉘며 요즘 인기있는 공유판 형식입니다. 우리가 시도한 모든 요리는 풍미가 넘치고 정교하게 표현되었고, 우리가 즐기지 못했던 한 접시가 없었습니다. 제 권고안은 갈리시아 문어와 튀김입니다. 디저트의 경우, 당신은 절대로 필요한 것 칠리 초콜렛 송로 버섯을 시도하십시오 (그려지는).
내가 좋아하는 피트니스 팁
나는 오랫동안 좋은 스포츠 브라가 내 가슴에 평평하게 내 가슴을 뭉개 버리고 운동 중에 제자리에 두었던 것과 똑같다고 생각한 소녀 중 한 명이었습니다. 트라이 엄프 란제리와 일한 이래로, 나는 처음으로 스포츠 브래지어에 잘 맞았으며 내 훈련이 얼마나 향상되었는지 말할 수 없습니다. 불쌍한 가슴 지지대는 훈련 중 자세가 나빠질 수있어 등 부위와 다른 부위를 다칠 위험이 있습니다. 이번 달에는 그다지 효과가 떨어지는 스포츠 용 브래지어를 빌려보고 체육관에서의 훌륭한 지원의 중요성을 깨닫도록하십시오!
나의 선택은 Triaction 범위의 Magic Motion Push-Up (£ 36)입니다.
내가 읽은 것
이번 달 저는 Dr. Kelly Starrett을 사랑했습니다. 유연한 표범되기 (£ 40). 이 책은 운동과 운동에 관한 성서입니다. 저는 개인적으로 정말로 관심이 있습니다. 피트니스 전문가 나 운동에 관심이 있고 자신의 운동을 향상시키는 방법에 대해 알고 싶다면,이 책은 필수입니다! 그것은 큰 읽을 거리지만, 나는 그만한 가치가 있다고 말할 것입니다. 그리고 여러분은 항상 다시 참조 할 수 있습니다!
누가 영감을 받았나요?
나는 Instagram과 소셜 미디어가 일반적으로 멋진 영감을주는 곳이라는 것을 알았으므로 이번 달에 완전히 영감을 준 사람을 한 명만 선택하는 것은 정말 어려웠습니다. 그러나 Amy Hopkinson (@wellness_ed)이 거기에 있어야한다고 생각합니다. Amy는에서의 온라인 편집자입니다. 여성의 건강, 이미 도전적인 직업이지만 에이미에 대한 진정한 영감을 얻은 것은 매주 그녀의 일상보다 훨씬 더 많은 것을 성취하고자하는 끊임없는 열망입니다.
현재 그녀는 완벽한 PT가되기 위해 공부하고있을뿐만 아니라 매월 열리는 Wellness Mindset 행사를 성공적으로 시작했으며, 계속해서 자신의 피트니스 여행에 대한 안내를 받아 엄청나게 열심히 일합니다. 그녀의 트레이너 인 Luke Worthington (@lukewtraining). 그 외에도 Amy는 문서화 된 중단 시간과 함께 정상적인 시간을 찾기도합니다. 이런 이유로, 그녀는 이달의 나의 호감이고, 당신은 모두 따라야 만합니다!
이달의 견적
그것을 마무리하기 위해 나는 매월 자신의 바쁜 삶에 도움이 된 지혜의 말씀을 전하고 싶습니다. 종종 이러한 말은 한 쪽 귀에 들어가고 다른 한 쪽 말에 들어가기도하지만, 내가 좋아하는 사람을 찾으면 적극적으로 그것을 적어두고 어려운 일이있을 때 만트라로 사용합니다. 이번 달은 새로운 프로그램에 착수하고 불쾌한 부상에서 회복하기 때문에 훈련에 대한 시련과 실수 중 하나였습니다. 그 이유로 이번 달의 내 말은 …
결코 실패, 항상 교훈.
다음 달에 내가 사랑한 것을 알아 내고, 당신이 모두 나의 첫 번째 할부를 즐겼기를 바랍니다!
Alice의 최신 저서 'Every Well Eating Well Every Day (8 파운드)'를 여기에서 살 수 있으며, 아래에서 그녀의 다가올 책의 발표를 확인하십시오.
