이 브리튼 모델은 그녀의 완벽한 건강 및 운동 과정을 공유합니다.

BYRDIE UK: 일반적인 운동 주간은 어떤 모습입니까?

EMMA LOUISE CONNOLLY: 나는 일주일에 세 번에서 네 번 사이에 운동하려고합니다. 필자가 개조 한 필라테스와 섞어서 근육을 뻗어 좋은 운동을하는 것처럼 느낀다. 어리석은 것처럼 들리지만, 누워있는 동안 나는 운동을하고있는 것처럼 느껴집니다. 그것은 너무 땀 투성이가 강렬한 느낌없이 근육에 정말로 도전하는 훨씬 더 차가운 흐름입니다. 나는 운동의 좋은 혼합을 위해 HIIT와 스핀 교실과 그것을 결합한다. 나는 또한 정말로 요가를 사랑합니다. 나는 그것이 정말로 나를 차가워지게 만듭니다.

영국 BYRDIE: 당신은 자연스럽게 훌륭한 인물이있는 것처럼 보입니다 - 운동을위한 당신의 주요 동기는 무엇입니까?

ELC: 나는 거대한 음식을 먹으며 두 가지 균형을 잡아야한다고 생각합니다! 나는 정말로 건강한 느낌을 내면으로부터 내 자신에게 도전하는 것을 즐긴다. 나는 그것이 내가 동기를 부여한다고 생각한다. 나는 운동을 할 때, 그것은 정말로 나를 중심에두고 내 마음을 차게 해 둔다.

BYRDIE UK: 최근 웰빙에 새로운 것을 발견 한 적이 있습니까?

ELC: 최근 Phycore라는 새로운 프로그램에 서명했습니다. 의사, 영양사, 피트니스 강사 및 멘토가 함께 모여 건강 관리 프로그램을 제공하는 놀라운 의료 서비스입니다. 나는 그것을 정말로 평가한다!

BYRDIE UK: 운동을위한 의상은 무엇입니까?

ELC: 나는 항상 레깅스, 스포츠 브래지어, 통기성 티셔츠를 착용합니다.이 티셔츠는 꽤 빨리 제거됩니다! 새로운 나이키 TR7 트레이너가 너무 좋지만 나에게 큰 도움이됩니다.

BYRDIE UK: 스트레스없는 생활을 유지하기 위해 전체 론적 인 일을합니까?

ELC: 나는 정말로 큰 요가입니다. 나는 그것이 마음의 운동이라는 것을 알았다! 나는 명상을하려고 노력하지만 나는 바쁜 머리를 갖고 정말로 투쟁한다. headspace라고하는 정말 훌륭한 앱을 사용하기도하는데, 이것은 일종의 가이드 명상입니다. 나는 아침에 튜브에서 그것을 듣는다.

BYRDIE UK: 다이어트를 전혀 따르십니까?

ELC: 신선한 피트 니스 음식 내 구세주입니다! 매주 다른 스튜디오와 국가에서 촬영하면서 건강식을 유지하기 위해 FFF 여행을 시작하기 전에 정말 고심했습니다. 그러나 FFF는 매일 오전 6시 이전에 세 끼의 식사 (건강한 푸딩)를 우리집에 배달합니다. 그들은 내 몸의 목표와 필요에 맞는 미리 만들어진 맛있는 음식을 훌륭하게 맛볼 수 있습니다. 그들은 내 모든 매크로와 칼로리를 알아 내고, 실제로 충분히 커질 수는 없습니다. 놀라운 것입니다.

BYRDIE UK: 마침내 건강에 좋은 간식을 권하고 싶습니다.

ELC: 나는 Hippeas를 완전 사랑해. 그들은 병아리 송곳이고 너무 맛있어. 나 또한 수박을 정말 사랑해. 단순하고 delish.