뚱뚱한 손실을 초래할 수있는 7 가지 스마트 전술

당신이 "나는 체중을 줄이고 싶다"라고 말하는 사람이라면 그 문구를 다시 생각해 볼 수 있습니다. (나는해야만한다는 것을 안다.) 당신이 정말로 의미하는 것은 당신이 지방을 잃고 싶다는 것이다. 모든 무게가 동일하지는 않습니다. 우리의 뼈, 기관의 피부와 머리카락 (우리가 잃고 싶지 않은 것 중 아무 것도 고맙습니다.), 우리 근육의 무게 (더 낫지 만 근육은 슈퍼 칼로리 연소입니다)가 있고 거기에 지방이 있습니다 체중은 근육보다 적지 만 우리를 부드럽게 보이게하고 오징어를 느낄 수 있습니다.

몸의 긍정에 대한 메시지 덕분에 뼈에 지방이 조금 더 넓어 지겠지만, 약간의 뚱뚱한 상실은 건강에 좋고, 일부에게는 자신감이 될 수 있음을 알고 있습니다. 각각은 그들 자신에게. 만약 뚱뚱한 손실이 당신의 목표라면, 우리는 도울 수 있습니다, 아래는 귀하의 뚱뚱한 손실을 빠르게하는 일곱 가지 전술입니다. 뚱뚱한 불타는 잠재력을 불 태우기 위해 계속 스크롤하십시오 …

벨리 팻 버스터

우리의 유전학 덕분에, 우리는 모두 다른 곳에서 지방을 두었습니다. 아랫배 지방이 당신의 도깨비라면, 당신이 사용할 수있는식이 요법이 있습니다. 아침의 스무디에서 열 생성 식품부터 MCT 오일에 이르기까지 배꼽 지방을 잃는 방법에 대한 가이드를 확인하십시오.

뚱뚱한 불타는 운동을 예약하십시오

LISS (저 강도 정상 상태 심장), 체중 훈련 또는 HIIT (고강도 구간 훈련)이 지방 손실에 더 좋습니까? 우리는 바쁘다. 그래서 우리는 우리의 이익을 위해 최선의 방법을 찾고 싶다. 저기 밖에서 혼합 메시지 톤,하지만 운좋게도 우리는 여기에 최고의 지방 연소 운동을 공개합니다.

단백질 페이싱 시작

정말 도움이됩니다. 본질적으로 근육을 키울 수 있도록 단백질 섭취를 늘리고 싶습니다. 그러나 단백질은 고밀도이기 때문에 부분적으로 단백질을 채우지 만, 뇌가 충분히 차 있다는 신호를 보내고 기아 호르몬 인 그렐린을 끕니다. 이 게임의 목적은 단백질 섭취를 하루 종일 조절하는 것입니다. 단백질 페이싱에 대해 알아야 할 모든 정보를 보려면 여기를 클릭하십시오.

적당한 지방을 목표로 삼자.

너는 네 종류의 지방이 있다는 것을 알고 있니? 우리도 마찬가지야. 우리는 조사를 마쳤으므로 그렇게하지 않아도됩니다. 우리가 지방 유형을 확인했을뿐만 아니라, 각각을 목표로 할 운동, 보충제 및 치료법을 공개합니다.

이 차를 마셔 라.

연구에 따르면이 음료를 마시면 지방을 최대 25 %까지 태울 수 있습니다. 여기에 무엇이 있는지 알아 내고 마시십시오.

이 뚱뚱한 불타는 운동을해라.

아니, 지방 부분을 줄일 수는 없지만 집에서 할 수있는이 효과적인 지방 연소 운동은 우리 모두가 원하는 모든 지방 점포를 대상으로합니다.